पिस्ता कब और कितना खाना चाहिए?

पिस्ता का सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए। लेकिन सुबह खाली पेट पिस्ता खाने के लिए आपको रात में ही पिस्ता को पानी में भिगोकर रख देना चाहिए, फिर सुबह खाली पेट भीगे पिस्ता का सेवन करना चाहिए। क्योंकि भीगे पिस्ता का सेवन सेहत के लिए ज्यादा लाभदायक साबित होता है। हर दिन आप 30 पिस्ता खा सकते हैं, लेकिन अगर आप हाई प्रोटीन ले रहे हैं, तो 30 से कम पिस्ता खाएं. पिस्ता में काफी ज्यादा प्रोटीन होता है.